Gym posturale

-Gym posturale-

Une gymnastique à l’écoute de votre corps


Fondée sur les principes de l’Approche Posturo Respiratoire du Docteur De Gasquet, je vous propose une gymnastique qui revisite les postures de yoga, de Pilates ainsi que d’exercices plus traditionnels afin de m’adapter aux besoins et à la morphologie de chacun.

Abdominaux arrêtez le massacre

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Les exercices type « crunch » traditionnellement pratiqués dans les salle de sport et de fitness génèrent des pressions responsables de dégâts corporels importants.
Occasionnant une forte pressions sur les organes et les disques intervertébraux, ils sont responsables de l’affaiblissant du plancher pelvien, de maux de dos et accélèrent le processus de relâchement de la sangle abdominale en poussant le ventre vers l’avant. Ce constat s’avère dommageable lorsqu’on s’applique à ce type d’exercices physiques pensant faire du bien à son corps !
Je vous propose ici des abdominaux autrement grâce à des exercices dits hypopressifs efficacent pour retrouver une gaine naturelle et respectueux du corps.

Qualité du travail pour des effets sur le long terme

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Loin des séries qui n’en finissent pas, le travail de synergie posturale privilégie la qualité de l’effort

musculaire plutôt que la quantité, afin de voir des résultats à long terme.

La santé posturale : une philosophie de vie au quotidien

Plus qu’une gymnastique classique, je vous propose de vous sensibiliser à votre manière de vous tenir dans la vie de tous les jours.  La rigueur posturale impliquant la sollicitation des muscles profonds du dos et de l’abdomen, un bassin centré et une respiration physiologique, constituent une garantie de votre bien-être au quotidien.

 

Des séances sur mesure qui s’adaptent à vous

Les séances se construisent selon vos besoins et objectifs personnels, autour d’outils et de matériels variés (petit ballon, swiss-ball, sangle, élastique…). Les cours collectifs se font en groupes restreints de manière à vous garantir une correction posturale, d’éviter les blessures et de privilégier un climat convivial.

Plusieurs formules proposées :

En cours collectifs, en privé ou semi-privé, en association, au travail, à domicile… Tout est permis !

Pour plus d’informations : prestations/ horaires/tarifs